Apa Saja Sih, Manfaat Puasa Bagi Kesehatan ?

manfaat puasa bagi kesehatan tubuhManfaat puasa bagi kesehatan merupakan tema bahasan yang selalu mencuri perhatian menjelang datangnya bulan suci Ramadhan. Manfaat puasa bagi kesehatan sudah diakui banyak kalangan, termasuk puasa Ramadhan. Arti puasa sendiri menurut pengertian bahasa adalah menahan dan berhenti dari sesuatu. Sedangkan puasa dalam pengertian istilah (Islam) adalah menahan diri dari makan, minum, dan hal-hal yang membatalkan puasa, mulai dari waktu terbit fajar sampai terbenam matahari dengan didasari keimanan kepada Allah Swt.

Dari segi kesehatan, berpuasa bukan hanya sekedar aktifitas keagamaan yang wajib dilaksanakan setiap Muslim. Namun, lebih dari itu, puasa merupakan kegiatan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita. Selama menjalankan puasa tubuh mengalami proses metabolisme. Artinya makanan diproses dalam sistem pencernaan, untuk selanjutnya dikirim ke usus, kemudian makanan diubah wujudnya menjadi sari-sari makanan di usus kecil kemudian diserap oleh pembuluh darah dan dikirim keseluruh tubuh. Setelah proses selesai maka sistem pencernaan kita diistirahatkan sampai waktu berbuka puasa tiba.

Manfaat puasa bagi kesehatan tubuh

Berikut adalah beberapa manfaat puasa bagi kesehatan tubuh kita :

  1. Puasa bermanfaat untuk mengistirahatkan sistem pencernaan. Ibarat mesin, sistem pencernaan manusia yang setiap saat bekerja mengolah makanan dan minuman membutuhkan istirahat. Istirahat yang teratur membuat alat-alat pencernaan terpelihara dengan baik dan terhindar dari penyakit. Dengan begitu, organ pencernaan seperti kerongkongan, lambung serta usus bisa bekerja lebih baik dan maksimal ketika kita mulai mengonsumsi makanan lagi.
  2. Puasa berguna untuk mengeluarkan racun yang berbahaya dari dalam tubuh (detoksifikasi) secara alami. Sebab, keadaan lambung yang kosong ketika berpuasa akan membuatnya bekerja lebih optimal saat kita berbuka puasa. Saat lambung kosong, penyerapan nutrisi akan berjalan lebih baik sehingga mengurangi risiko penimbunan sisa makanan atau nutrisi yang tidak berhasil terserap sempurna oleh tubuh. Dengan kata lain puasa membuat tubuh tidak lagi menyimpan tumpukan sisa makanan yang bisa membusuk.
  3. Puasa membantu menurunkan tekanan darah tinggi secara alami. Selain itu puasa juga bermanfaat menurunkan kadar gula dalam darah dan kolesterol. Dengan berpuasa, tubuh kita akan mengurangi konsumsi makanan terutama yang mengandung lemak, gula dan kolesterol tinggi. Itulah kenapa puasa kemudian berdampak pada penurunan kolesterol dan gula darah.
  4. Bagi orang yang menderita arthritis atau radang sendi, puasa dapat bermanfaat sebagai pereda nyeri pada persendian. Sebuah riset melaporkan, terdapat keterkaitan antara membaiknya radang sendi dengan peningkatan kemampuan sel netrofil dalam membasmi bakteri. Netrofil, atau sel penetral merupakan unsur yang mampu menetralkan racun maupun bakteri penyebab radang sendi.
  5. Selama berpuasa jumlah konsumsi air berkurang secara drastis. Pengurangan ini bermanfaat membantu mengatasi akumulasi cairan yang berlebihan pada tubuh. Berkurangnya jumlah konsumsi air akan mengatasi pembengkakan pada perut, kaki dan lutut yang sering dialami wanita saat datang bulan atau menstruasi.
  6. Walaupun tidak begitu berarti, puasa juga bermanfaat bagi orang yang ingin menurunkan kelebihan berat badan. Dengan berpuasa, maka kita “terpaksa” menahan hasrat untuk ngemil dan frekuensi makan juga berkurang. Namun, proses penurunan berat badan saat berpuasa sulit tecapai jika saat berbuka, yang bersangkutan lebih banyak makan makanan tinggi gula dan kalori dibandingkan buah dan sayuran.

Manfaat puasa sebagai sarana penyembuhan penyakit

Secara tidak langsung, puasa dapat bermanfaat sebagai sarana penyembuhan penyakit. Satu minggu pertama berpuasa merupakan periode yang berat bagi orang yang berpuasa. Saat itu tubuh akan mengeluarkan sejumlah besar racun melalui aliran darah, pori dan organ pembuangan lain (detoksifikasi). Ini terlihat dari menebalnya lapisan lidah dan nafas yang biasanya lebih berbau pada hari-hari pertama.

Setelah puasa berlanjut pada hari-hari berikutnya, proses pembersihan tubuh disempurnakan. Lemak tubuh yang tidak bermanfaat, racun yang terakumulasi dalam sel tubuh akan dikeluarkan. Sel yang sakit, sel-sel mati, lapisan lendir menebal di dinding usus, limbah aliran darah dikeluarkan lewat hati, limpa, dan ginjal.

Tubuh akan menggunakan mineral penting dan vitamin untuk membuang racun dan jaringan tua. Saat beban racun tubuh berkurang, efisiensi setiap sel ditingkatkan. Sehingga bisa dikatakan puasa bermanfaat dalam mempercepat proses penyembuhan dari penyakit dan sekaligus menghemat energi.

Akhirnya harus dipahami bahwa, makanan dan minuman yang kita konsumsi setiap hari, selain mengandung zat-zat gizi yang berguna untuk tubuh kita, juga mengandung bahan beracun atau toksik yang kemudian menumpuk dalam tubuh. Bahan beracun atau toksik yang ada dalam tubuh kita, jika sudah terlalu banyak dapat menyebabkan masalah pada tubuh antara lain, tubuh menjadi cepat lelah, daya tahan tubuh menurun, sehingga tubuh mudah terkena penyakit.

Berpuasa memungkinkan kita untuk mngeluarkan toksik dan racun dari dalam tubuh secara alami dan me-recharge-nya dengan gizi dan nutrisi yang baru. Berpuasa merupakan cara sederhana yang bermanfaat untuk kesehatan maupun penyembuhan penyakit pada umumnya.

Terima kasih telah berkunjung. Silakan meninggalkan komentar yang relevan.